Wie Sie entspannter urlauben
Thu, 27 Jul 2017 18:59:03 +0000

Vielleicht steht der Sommerurlaub vor Ihrer Tür und Sie freuen sich, dass es bald soweit ist.

Zwischen Vor-Freude und Erwartungen

Der Tag der Abreise ist endlich gekommen. Es geht los! Vielleicht haben Sie öfter über die Wochen und Monate daran gedacht, wie schön es wäre, wenn Sie doch schon jetzt Urlaub hätten. Die empfundene Vorfreude auf bevorstehende positive Ereignisse, ist oft größer als, wenn wir uns live darin befinden. Wer kennt das nicht, endlich am ersehnten Ziel angekommen und dieses „Vorfreude-Wow-Gefühl“ will sich nicht so richtig einstellen. Oft setzen wir uns dabei selbst unter Druck.

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Warum ein Waldspaziergang noch gesünder ist als wir denken
Mon, 06 Mar 2017 09:19:04 +0000

Wir kennen wohl alle diese wohltuende Erfahrung: Ein Spaziergang im Wald. Die verschiedenen Farben, die unterschiedlichen Bäume, die herrliche frische Luft und diese Ruhe. Die Vögel zwitschern, die Blätter im Wald rauschen im Wind. Wir fühlen uns besser. Alleine beim schreiben dieses Artikels beginne ich mich zu entspannen und es tauchen innere Bilder von meinem letzten Waldspaziergang auf. Aber nicht nur auf der visuellen Ebene (das Sehen) nehmen wir die Eindrücke des Waldes auf. Auch können wir schon während unseres Spaziergangs spüren, dass die Entspannung zunimmt, wir fühlen uns ruhiger und beginnen zu genießen. Unser Puls, Blutdruck und Cortisolspiegel (Cortisol ist ein Stresshormon) sinken. Die Adrenalin-Ausschüttung nimmt ebenfalls ab. Der Stressabbau im Körper ist im vollen Gange. Und doch unterschätzen wir die Wirkung des Waldes.

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Partnerschaft beeinflusst Alkoholverhalten
Mon, 19 Dec 2016 09:04:12 +0000

Menschen in Beziehungen trinken laut einer aktuellen Studie weniger Alkohol als Personen ohne festen Partner. Liierte passen offenbar auf, dass ihr Partner nicht über die Stränge schlägt. Bei Geschiedenen scheint dieser Effekt nachzuwirken – zumindest teilweise.

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